Выбрать вместо All inclusive в Турции неделю полного голодания на Алтае — не сумасшествие, а крутые впечатленияи настоящая перезагрузка. Вместе со специалистами Алтайского центра лечебного голодания «Улутай» мы разбираем, как и почему без еды вообще можно расслабиться и отдохнуть.
Потому что вокруг — красота!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Голодаем в Улутае @center_ulutay вместе с кумом Темой @tematkach есть конечно хочется)) но, вокруг так хорошо, что особо, это не парит.. Чему я сильно удивлён, потому, как обычно, чувство голода переноситься мной ужасно? А, у вас, есть проблемы с аппетитом?? #улутай #улутайдетокс #сдругомвеселей
Несколько лет назад и селебрити, и обычные туристы открыли для себя уголок Алтая недалеко от арт-села Аскат Чемальского района, вдали от шумных городов. Здесь чистейший воздух, голубые озера, водопады и потрясающей красоты горы. Именно тут, в уникальной климатической зоне, расположен алтайский центр лечебного голодания «Улутай».
Необычное здание центра — 5 корпусов сферической формы, соединенных между собой, — стоит на берегу холодной горной реки Катунь, окруженное соснами. Во внутреннем интерьере все углы тоже сглажены — по мнению создателей центра, это благоприятно влияет на настрой гостей.
1 из 2
Оригинал
В «Улутае» 3 варианта размещения:
- в однокомнатном одноместном номере с кроватью, шкафом, тумбой, ванной с душевой кабиной;
- в однокомнатном двухместном номере с двуспальной кроватью или двумя односпальными, шкафом, тумбами, ванной с душевой кабиной;
- в двухкомнатном двухместном номере с двуспальной кроватью, шкафом, тумбами. Во второй комнате — раскладывающийся диван и кресло. Ванная с душевой кабиной.
Главное, за чем едут сюда многочисленные гости, — за внутренними и внешними изменениями.
Во время такого отдыха возможна длительная ремиссия многих хронических заболеваний
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вот и закончилось наше путешествие на Горный Алтай в оздоровительный центр » Улутай» @center_ulutay. Понравилось ли мне? Нет, не понравилось. Я в восторге! От организации, людей- прекрасных ответственных профессионалов, домашней атмосферы, распорядку, компании ( все-таки кум @pablo_derevyanko — это ценный персонаж на таком мероприятии), и, конечно же, невероятной природе! Как я себя чувствую после этого опыта? Бодро и свежо! Я заряжен позитивом и пронизан светом! Я крууууууут!!!! В общем, большая благодарность Александру Робаку @sasha_robak , что дал эту наводку). Кто-то спросил зачем мы голодаем, мол, и так худые. Отвечаю. Лечебное голодание- это своего рода техосмотр вашего организма. Выходя на улицу, вы протираете свою обувь, вы стираете вещи, чтобы они были чистыми и свежими, чините сломанный стул. Так вот с организмом нужно делать то же самое. А голодание- это отличный способ почиститься от шлаков и токсинов, причем на клеточном уровне! Это эффективно, действенно и очень полезно. Мой первый опыт и, очевидно, не последний. Так вот, нам так понравилось, что мы придумали вот такую штуковину: Бронируйте заказ в Улутай на заезды с 19 января по 15 февраля со скидкой 10%! Звоните на бесплатный номер 88005507177, назовите промо код — «ПЕРЕЗАГРУЗКА». Акция действует с 12 декабря 2018г до 31 января 2019г. #перезагрузка #релакс #отдых #сила #здоровье #Улутай #discovery #experience #extreme #life #health
Перед началом курса, во время консультации, врачи центра рассказывают, при каких заболеваниях голодание может быть эффективно. Это, например, заболевания ЖКТ, бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, легкие формы артрита, болезнь Бехтерева. Могут снизиться сахар и холестерин в крови, станут редкими обострения при псориазе, уменьшиться проявления аллергии с непонятным происхождением.
И, конечно, возможна потеря лишних килограммов. В первые же дни некоторые гости становятся легче на 1,5 — 2 кг. Потеря веса на момент окончания программы может составить до 10% от общей массы тела. Уходят отеки, тело уменьшается в объемах, и контуры его улучшаются. И уменьшается объем желудка, что позволяет при выходе из голода уменьшить объем порции, а значит, сохранить вес.
Как происходит излечение?
Источником белка для питания организма в разгрузочный период могут служить избыточные запасы белка в мембранах капиллярных стенок, что приводит к восстановлению их проницаемости и эластичности. А это является одним из основных факторов нормализации артериального давления.
Организм, не получая пищу извне, часто переходит на режим питания за счет внутренних резервов. В «топку» идут в первую очередь поврежденные и больные клетки, которые свой срок отслужили. Источником энергии может служить и жировая ткань.
Многие системы организма на голоде находятся в состоянии функционального покоя, что может привести к восстановлению нарушений их функций. Так, например, может значительно снизиться уровень вырабатываемого инсулина, а уровень гормона роста — повыситься, что позволяет клеточному составу организма обновиться.
Во время голодания наступает состояние эмоционального подъема
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вот уже неделю я в Москве, но Алтай не отпускает. Честно — я и не подозревала, каков будет результат поездки в @center_ulutay , мне просто нравилась мысль, что мой организм очистится от токсинов, шлаков и всякого лишнего, но как я это буду ощущать, и не думала. Точнее, мне казалось, что это такая внутренняя вещь, не проявляющаяся внешне. Но оказалось, что меня ждал сюрприз) Поймала себя в Москве на том, что я не просто стала легко вставать по утрам в школу, но и делать это с удовольствием! В 5.30-6 утра я на ногах, выспавшаяся, выжимающая сок из почищенных яблок и морковки, хоп — и я уже мою соковыжималку, хоп — завтрак накрыт, хоп — и почему-то я уже разбираю полки в шкафах. И всё это так легко! Откуда-то взялось много новых сил! И я делаю домашние дела, не прикладывая никаких усилий. Это было для меня открытием! Руки всё делают сами, как в кино))) И с едой почти получается существовать, как рекомендовали) Есть по часам и маленькими порциями. Ну, я знала, что это вопрос дисциплины, но была уверена, что мой ритм жизни вступит с этой дисциплиной в конфликт, что, например, я не смогу не есть вечером, потому что после спектаклей прихожу поздно. Там целая история — перед спектаклем я особо есть тоже не могу, мне это мешает работать, но грамотно скорректировав расписание еды я и с этим разобралась) То есть, «Улутай» подарил мне две важные вещи — лёгкость в быту и лёгкость в отношениях с едой. Для меня это немало! И это я ещё не голодала! Говорят, те, кто голодают, получают ещё больше. В общем, я очень довольна) А, ещё важное) Так как я взахлёб рассказываю всем, как круто было в этом центре лечебного голодания, то все, конечно, интересуются, может, можно скидку какую-то получить на приезд))) выложу здесь для друзей, но воспользоваться ею смогут все заинтересованные лица) вот: «10% скидки на заезд с 11.05 по 08.06. При бронировании и оплате до 01 мая 2019 года» И да, я уже думаю, как бы мне на следующий год опять туда поехать) #улутай #улутай_здоровье
Многие голодающие могут отмечать у себя заряд бодрости, легкость, эмоциональный подъем. Это происходит потому, что налаживается естественная выработка дофамина. Такие изменения положительно влияют на работу центральной нервной системы.
В результате разгрузки снижается синтез «гормонов стресса», и человек спокойнее воспринимает острые ситуации. Это своего рода эмоциональная перезагрузка.
После голодания чаще всего совсем иначе воспринимается вкус продуктов. И в принципе меняется отношение к еде — оно становится более осознанным.
Сам голод переносится совсем не страшно
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Други мои! Делюсь моим опытом голодания: 5 дней прошли на воде и немного в тумане, на 2 и 3 день было довольно нелегко (отключен ЖКТ, организм воообщеее не понимает, что происходит, начинает поедать все ненужные клетки и Жир ?), кружилась голова, морозило, потом бросало в жар, но на 4-й день я проснулась неожиданно свежей и полной сил, 5-й день прошёл уже автоматически, а на 6-й с утра мне выдали 100г. яблочного сока разбавленного водой и, не поверите, выпив его, я почувствовала, что до отвала наелась… сейчас я в периоде выхода из голодания, предстоит строгая диета — месяц, но постепенно в рацион включаются все продукты ? и, конечно, параллельно делались ещё процедуры -массаж, ванны, обёртывания, фитобочка, грязелечение и ещё кое-что ? тут , в @center_ulutay , вообще весь день расписан, всё под строгим контролем врачей, так что не успеваешь сесть и подумать о любимом мамином пироге.?? #улутай #улутай_алтай #дневникулутайца #ГорныйАлтай #detox #голодание
Голодать не так сложно, как может показаться. Во-первых, вас готовят к нему физически: за 2–3 недели до начала курса рекомендуется исключить из рациона жареное, соленое, копченое, алкоголь, отказаться от мяса и рыбы. Во-вторых, перед началом голодания врачи проводят и психологическую подготовку: подробно рассказывают, какие процессы будут происходить в организме.
Вид и период голодания определяет врач центра на основе ваших анализов, истории болезни, состояния и желания голодать. Обязательно нужно пройти полное комплексное обследование организма, голодать можно далеко не всем. Полный голод может быть исключен, а может быть ограничен 2–3 днями с последующей диетой. Но чаще всего период голодания составляет от 5 до 10 дней.
Голод ощущается чаще всего в первые день-два. Норма — ощущение зябкости, слабость и сонливость. Ощущение интоксикации — это нормально, ведь меняется биохимия организма. Однако на 4-5-й день состояние, как правило, приходит в норму, и наступает ощущение легкости.
Такого количества спа-процедур вы ни на одном курорте не найдете!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
С удовольствием делимся с вами отзывом и небольшим сюрпризом от Александра @sasha_robak. Всего неделю у нас гостил Александр Робак, но вы только посмотрите на его результат. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ repost @sasha_robak Голод в @center_ulutay ? День шестой, заключительный.?♂️ Завтра выход. Утром разрешат 100 гр. яблочного сока разбавленного водой, в обед стакан геркулесового отвара.?♂️? И домой! С удовольствием бы поголодал ещё 5-7 дней, но Москва зовёт?? В сухом остатке 9 кг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Неделю любовался сказочной природой! Ложкой ел воздух! ВЫСПАЛСЯ наконец-то! В общем прокачал себя по полной!!! Ну и, конечно, всех ништяков: массажи, кедровые бочки, пантовые ванны (выварка из рогов марала) и.т.д — было предостаточно! В общем рекомендую! Это очень крутая встряска и перезагрузка организма!?? Да,‼️‼️‼️и если кто-то надумает рвануть по моим стопам, торопитесь! Весна вся забронирована! ?? А на лето ещё можно успеть! Если скажете от Робак — 15 % скидос? ????? (тема — на лето от Робака действует до конца апреля‼️) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?И, конечно, огромное спасибо, всему коллективу кто меня вёл Ксения Валентиновна, Елена Николаевна, Наталья, Василий, Юлия, Евгения, Екатерина, Лариса, Ирина, Любовь, Снежана, Лидия, Юлия, Светлана, Елена, Ксения, Наталья, Денис, Тамара и всем кого не упомнил??. Вы мега профессионалы! С вами легко! #горныйалтай #улутай #голоддень6 #улутай_онаспишут
Когда человек перестает есть, объясняют врачи, начинается интоксикация, именно поэтому голод в обычной жизни переносится так тяжело и голодание более 36 часов в домашних условиях без наблюдения врача может быть опасно. Но в «Улутае» ежедневно проводят массу процедур для очищения организма от токсинов. А также для того, чтобы кожа подтянулась и не обвисла после похудения.
Кроме того, это по сути спа-уход, на который часто не хватает времени в обычной жизни и который помогает переключиться и расслабиться.
Какие процедуры ждут клиентов центра голодания:
- Фитопаросауна «Кедровая бочка» — пар с температурой 40–42 градуса подводится в кедровую бочку со сбором целебных трав Алтайского края. Благодаря воздействию пара на организм нормализуется мышечный тонус, улучшаются кровообращение и лимфоотток, повышается тонус, проходят воспаления верхних дыхательных путей.
- Инфракрасная сауна — ее особенностью является то, что нагрев происходит не с помощью воздуха, а благодаря инфракрасному излучению, которое позволяет за более короткое время прогреть тело глубже, чем в других парилках. Ускоряется кровообращение, улучшается снабжение клеток кислородом, снижается уровень холестерина, повышаются защитные функции организма, нормализуется работа почек, налаживается работа нервной системы.
- Аппаратный лимфодренажный массаж, благодаря улучшению венозного кровообращения, выводит из организма токсины и шлаки. Устраняются отеки, улучшается работа нервной системы, снижается вес.
- Висцеральный массаж внутренних органов дает возможность восстановить их анатомически верное положение, снять спазм. Во время сеанса врач руками исследует живот пациента, выявляя наличие патологических изменений, и, воздействуя на них, нормализует работу органов.
- Для грязелечения используется илово-сульфидную грязь знаменитых алтайских озер Горького и Яровое. Концентрация соли в воде этих озер сопоставима со знаменитым Мертвым морем в Израиле. Грязи эффективны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата; периферической нервной системы; органов дыхания; лор-органов.
Также в «Улутае» делают такие процедуры, как мониторное очищение кишечника, пантовые микроклизмы, клизмы очистительные, содовые, с пробиотиками, ванны хвойноморские, рапановые, пантопихтовые, йодобромные, скипидарные, травяные, различные виды массажей.
Досуг гостей очень разнообразен
Посмотреть эту публикацию в Instagram
#Repost @shumakova_masha «Голодание. 6 день.❄ А я на фото со своим новоиспеченным другом Ермаком. Катались на упряжке с лайками. Собачки милые, добрые, пушистые. А вообще «Улутай» организовывает нам дико интересные экскурсии. Каждый день выезжаем на два-три часа в удивительные места: красивые и магические. Чувствую себя славно. Энергии масса, кстати. Есть иногда хочется, но по вечерам. Больше всего мечтаю о простой еде: свёкла, яблочко, капуста. ● Обещала рассказать про процедуры. Весь день расписан. Подъем около 7 утра, сразу же очистительная клизма (уж простите), зарядка в течении одного часа с потрясающей Галиной (Галя знает огромное количество духовных практик, энергетических тренингов и всего интересного). Полчаса висцерального массажа. Это массаж органов брюшной полости. Затем МОК (мониторное очищение кишечника). В течении 30 минут кишечник промывают 15 литрами воды и травяного сбора. Из организма выходит все лишнее. Ванны: хвойные, пантовые. Два часа прогулки. После морозного воздуха наиприятнейшая фитобочка (очень полезно для фигуры). Или гидромассаж, или аппарат лимфодоенажа. И самая приятное: общий массаж. ● Вечером совместное чаепитие. (В день разрешается одна чашка травяного чая). Вечером час йоги. И час интересного мастер-класса. Узнаем легенды Алтая, рисуем, раскрашиваем мандалы. В общем, живётся очень здорово здесь. А главное на душе абсолютный штиль. И совсем забыла рассказать про свою новую Любовь. Гирудотерапия (лечение пиявками). Для меня всегда пиявки были самым отвратительным созданием в мире. Но в этот приезд прониклась к ним большой нежностью. Эти крошки так стараются, чтобы избавить нас от всего лишнего, жертвуют жизнью так сказать. Сделала за ушами-отличный эффект лифтинга и поставила в голову, прочистила верхнюю чакру)). ● А вообще, пишите, чтобы вам ещё интересно было узнать, договорились?) Очень Рада, что вы активно следите за моим прибывание в центре.? Благодарю питомник @sibirskaya_legenda за чудесную прогулку с лайками».?
Голод каждый человек переносит по-разному: кто-то полон оптимизма, другой становятся раздражительным. Чтобы отвлечь гостей от неприятных ощущений, в центре «Улутай» уделяют большое внимание досугу — пациенты практически все время чем-то заняты.
Как проводят дни в «Улутае» туристы? Подъем здесь ранний — в 7 утра. Сначала гости отправляются на часовую зарядку, затем их ждут процедуры — клизмы, массажи, обертывания, ванны.
Следующий пункт в программе — прогулки, на них выделяются ежедневно два часа. Гости с гидом-аниматором либо гуляют пешком, либо отправляются на машинах по достопримечательностям Алтая.
Интересен культурно-выставочный центр «Стрела Сартакпая» в Аскате, в котором туристы увидят необычное выставочное пространство с элементами традиционного алтайского жилища. Популярна у туристов также гончарная мастерская «Бай-Терек». До этих достопримечательностей можно дойти пешком.
Те, кому интересны культурно-познавательные экскурсии, отправляются, например, в музей-усадьбу художника Чорос-Гуркина в поселке Анос. Или в усадьбу Головань в селе Аскат, в которой живет несколько поколений художников. Экскурсии хозяева проводят лично, рассказывают об истории села, о местных легендах, показывают цветники с редкими растениями, играют гостям на музыкальных инструментах.
Чуть подальше находится музей им. Анохина, в котором собраны находки из пазырыкских курганов, тюркские доспехи, картины Николая Рериха, Григория Чорос-Гуркина.
Также можно съездить в Бешпельтирское мараловодческое хозяйство или Чергинский зубровый питомник.
Те, кого привлекают природные достопримечательности, выбирают пешеходную экскурсию на уникальный святой источник «Серебряный ключ», названный так за высокое содержание серебра. Он находится всего в паре километров от центра. Гости идут к нему вдоль побережья реки Катунь, под горами Обзорной и Селигур, мимо Аскатской шиверы. По словам местных жителей, вода в источнике настолько целебная, что достаточно просто умыться ею, чтобы почувствовать прилив сил.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Часто гости ездят на водопад Чеч-Кыш в ущелье Горных Духов. Высота падения воды в нем составляет три с половиной метра. Или на Манжерокский подъемник, который поднимает туристов на высоту 1 012 метров. А при спуске открывается вид на озеро Манжерок.
Очень красив остров Патмос, который находится посреди реки Катунь на окраине села Чемал. Соединяется он с большой землей подвесным пешеходным мостом. На острове расположен женский монастырь и храм Иоанна Богослова.
Но самое популярное у туристов место в этой части Горного Алтая — Голубые озера с водой изумительного бирюзового цвета. Они появляются в конце августа при малом уровне воды в Катуни исуществуют всю зиму до второй декады апреля. На острове по выходным топят каркасную баню, так что можно искупаться и погреться.
После прогулки клиенты «Улутая» снова отправляются на процедуры — во второй половине дня это чаще всего фитобочки, лимфодренаж, гидромассаж, массаж-коррекция лица.
А вечером гости собираются в общем зале для совместного чаепития — в день голодающим разрешена одна чашка травяного чая. После обмена впечатлениями они отправляются на йогу. А затем выбирают — отдых в номере, мастер-класс или лекция о правильном питании и об истории Алтайского края.
И после такого отдыха ты действительно меняешься!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Прекрасное время на Алтае подходит к концу. Подведём итог. За неделю произошла настоящая перезагрузка- физическая и эмоциональная. Поистине Алтай это место силы, где меняется жизнь- и это не пустые слова. Энергия и мистерия этого края позволяет на обыденные вещи взглянуть по-новому. И неплохой бонус , благодаря алтайскому центру лечебного голодания Улутай я потерял 6 кг ! Друзья, по промо-коду «Маякин» до 30 сентября Вы получите скидку 10% на все услуги центра в рамках двух последних заездов 2018 года. Настрой боевой, так что держитесь! #center_ulutay#улутай #очищение#голодание #ulutay #маякин
Обычно после окончания курса всех клиентов центра голодания поражает, насколько яркими, чистыми становятся вкус и запах всех продуктов. Причина в том, что вкусовые сосочки на языке, обонятельные рецепторы на слизистой носа также очищаются.
Из отпуска гости возвращаются похудевшие, с легкостью в теле и на душе, с приливом сил и стойкостью к стрессам. А через полгода-год снова возвращаются в «Улутай». И не потому, что от прежних достижений ничего не осталось, а чтобы продолжить совершенствовать себя.
Цены и программы в «Улутае»
Имеются противопоказания, полный список можно посмотреть здесь. Необходима консультация специалиста (врача).
Источник: tourister.ru
